Công thức nấu nước trái cây yêu thích của bạn là gì? Nó có phải là cà rốt với nước cam? Hoặc chanh với nước táo? Sau đó, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng nước ép hành tây và chuối là lựa chọn tốt để đi. Thật vậy, nghe có vẻ không ngon, nhưng bạn cần phải xem giá trị dinh dưỡng của nó. Vâng, nó có các chất dinh dưỡng tốt nhất chắc chắn. Vì vậy, nếu bạn đang tò mò về những điều của hành tây và nước ép chuối, thì bạn có thể kiểm tra những lợi ích sức khỏe của nước ép hành tây và chuối dưới đây.
1. Nguồn chất xơ
Không thể phủ nhận rằng hành tây và chuối có nguồn chất xơ cao. Do đó, chất xơ là chất có vai trò thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, hành tây có Inulin như một chất xơ giúp thúc đẩy sự hiện diện của vi khuẩn lành mạnh trong ruột. Thật vậy, nó sẽ giữ cho chuyển động ruột khỏe mạnh và bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa một cách chắc chắn. Do đó, nếu bạn muốn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì nước ép hành tây và chuối có thể giúp ích cho bạn rất nhiều.
2. Nguồn chất chống oxy hóa
Nó chỉ ra rằng hành tây và chuối có lượng chất chống oxy hóa tốt trong đó. Kết quả là, chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Không chỉ vậy, hàm lượng phenolics và flavonoid có giá trị ngăn ngừa ung thư và viêm nhiễm cơ thể. Như vậy là những lợi ích tuyệt vời, phải không?
3. Giúp giảm cân
Do sự hiện diện của chất xơ nên nước ép hành tây và chuối tham gia vào việc kiểm soát trọng lượng cơ thể. Điều này là do khả năng làm cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Sau đó, nó sẽ, kiểm soát sự thèm ăn và giúp giảm cân. Theo lời khuyên, để có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh như rau củ quả cùng với nước ép hành tây và chuối để có kết quả lành mạnh nhất!
4. Tăng cường năng lượng
Nếu bạn muốn có thêm năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày, thì việc uống nước ép hành tây và chuối là điều cần lưu ý. Tại thời điểm này, nó có hàm lượng protein tốt để tăng cường xây dựng năng lượng trong cơ thể. Do đó, hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước ép hành tây và chuối!
5. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Bạn có muốn có một trái tim khỏe mạnh? Sau đó, uống nước ép hành tây và chuối có thể giúp ích cho bạn rất nhiều. Đó là do sự hiện diện của chất xơ cao trong đó. Điều này cũng dựa trên một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Leeds ở Anh cho thấy việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch và bệnh tim mạch vành. Đối với các mẹo, bạn cũng có thể tìm thấy nguồn chất xơ trong nhiều loại trái cây và rau quả. Sau đó, việc tiêu thụ thường xuyên các thành phần lành mạnh như nước ép hành tây và chuối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim như đột quỵ và đau tim.
6. Kiểm soát huyết áp
Một trong những lợi ích sức khỏe của nước ép hành tây và chuối là kiểm soát mức huyết áp trong cơ thể. Tại thời điểm này, chuối có hàm lượng muối thấp trong khi hành tây và chuối có hàm lượng kali lớn. Kết quả là, kali đóng một vai trò trong việc duy trì mức huyết áp. Thật tuyệt phải không?
7. Tăng cường sức khỏe não bộ
Bằng cách uống nước ép hành tây và chuối vào bữa sáng, nó có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ. Trong trường hợp này, chuối có hàm lượng kali cao có thể thúc đẩy kỹ năng ghi nhớ và duy trì sức khỏe não bộ. Ngoài ra, người ta biết rằng tiêu thụ thực phẩm có kali có thể làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông trong não 21%. Do đó, bây giờ lựa chọn là của bạn, hãy lấy nước ép hành tây và chuối để có một cuộc sống khỏe mạnh!
8. Ngăn ngừa ung thư
Như đã mô tả trước đây, nước ép hành tây và chuối có mức độ chống oxy hóa tuyệt vời. Bằng cách này, nó sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển của các tế bào ung thư như ung thư tế bào thận, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Đối với những lời khuyên, để ngăn ngừa ung thư, bạn cần tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và áp dụng lối sống lành mạnh.
9. Ngăn ngừa thiếu máu
Tiếp theo, sự có mặt của chất sắt trong hành tây và chuối sẽ giúp thúc đẩy quá trình điều hòa các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Do đó, nó góp phần ngăn ngừa bệnh thiếu máu, một tình trạng của lượng tế bào hồng cầu thấp. Hơn nữa, khi bạn tiêu thụ nước ép hành tây và chuối thường xuyên, nó sẽ giúp điều trị chứng mệt mỏi mãn tính và xanh xao. Thật vậy, nước ép hành tây và chuối là thức uống tuyệt vời vì nó mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe!
10. Điều trị các vấn đề về hô hấp
Lợi ích sức khỏe tiếp theo của nước ép hành tây và chuối là điều trị các vấn đề về hô hấp. Điều này là do thành phần lưu huỳnh trong hành tây. Nó sẽ giúp giảm nghẹt ngực và điều trị cảm lạnh thông thường. Hơn nữa, nó cũng góp phần làm giảm đau họng, ho và thậm chí là viêm phế quản. Không chỉ vậy, cách tuyệt vời hơn còn đến từ nước ép hành tây có thể điều trị các cơn hen suyễn. Thật vậy, hành tây có đặc tính long đờm, có lợi để chống lại cảm lạnh, ho, viêm phế quản và tắc nghẽn.
11. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước ép hành tây và chuối tạo ra sự bảo vệ cho cơ thể vì nó cung cấp cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Điều này có liên quan đến sự hiện diện của các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm trong đó. Nó ngăn ngừa nhiễm trùng và tác hại của các gốc tự do. Vì vậy, nếu bạn muốn thoát khỏi một số bệnh và nhiễm trùng, thì việc chọn nước ép hành tây và chuối cho thức uống của bạn là một cách tốt để đi!
Tóm lại, nước ép hành tây và chuối có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Sự kết hợp của hai loại siêu thực phẩm này chắc chắn sẽ giúp tăng cường sức khỏe của bạn. Nó sẽ trở thành một phần của chế độ ăn uống lành mạnh của bạn để luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần phải nhận thức được những ảnh hưởng do uống nước ép hành tây. Nó có thể dẫn đến kích ứng dạ dày, buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa do tiêu thụ quá nhiều. Sau đó, hãy uống nước ép hành tây và chuối đúng cách và đúng cách để đạt được kết quả sức khỏe tốt nhất!
(Nguồn: drhealthbenefits.com )
0 comments:
Đăng nhận xét